60 minut
Teplo a pára (Swedana)
Shastika Shali Pinda Sweda (Terapie rýží Navara a mlékem)
Mléčno-rýžový balzám pro svaly a pleť
Přehled retreatu
Kraniosakrálně ájurvédský pobyt
Kraniosakrální terapie, somatika a ájurvéda — návrat k léčivému rytmu vlastního těla.
Vysoko v kopcích srílanské džungle, kde den začíná ptačím zpěvem a dechberoucím východem slunce, si tělo vzpomene, jak se léčit. Kraniosakrálně ájurvédský pobyt vedou tři výjimeční čeští lektoři — kraniosakrální osteopat Radek Neškrabal, embodiment specialistka Tereza Winklerová a lektorka dechu Lenka Melicharová — v elementárně laděném resortu Yasmin Hill.
Pobyt propojuje biodynamickou kraniosakrální terapii, polyvagální teorii, somatický pohyb a prastarou moudrost ájurvédy. Je určen všem, kdo touží uvolnit chronické napětí, zregulovat přetížený nervový systém a vrátit se domů do svého těla. Odvezete si praktické každodenní nástroje, klidnější mysl — a vlastní osobní plán, jak si hlubokou regeneraci udržet i v běžném životě.
Seznamte se s lektorem
Mgr. Tereza WinklerováProhlédnout profil
Radek Neškrabal, BCSTProhlédnout profil
Ing. Lenka MelicharováProhlédnout profil
Klíčové pilíře retreatu
- Biodynamická kraniosakrální terapie: Zažijte osteopatický i biodynamický přístup s Radkem Neškrabalem, jedním z nejzkušenějších kraniosakrálních terapeutů a školitelů u nás.
- Věda o pocitu bezpečí: Polyvagální teorie, senzomotorická seberegulace a integrace emocí s embodiment specialistkou Terezou Winklerovou.
- Dech jako lék: Každodenní práce s dechem podle metody Oxygen Advantage s certifikovanou instruktorkou Lenkou Melicharovou — ranní mobilizace lymfy, uvolnění fascií a posilování pánevního dna.
- Somatická pohybová laboratoř: Jemné praxe inspirované metodami Feldenkrais, Body-Mind Centering a Continuum, které rozpouštějí chronické napětí a vracejí tělu přirozené držení.
- Ájurvédská péče o dlouhověkost: Organická plná penze ze zahrad resortu, neomezená Kangen voda a volitelné ájurvédské terapie ve čtyřhvězdičkovém útočišti v džungli.
- Kruhy důvěry: Ranní a večerní desetiminutovka „Spolu v bytí“, techniky koregulace a poradní kruhy měnící paradigma, které ze skupiny dělají komunitu.
- Program, který dýchá: Organicky laděná kompilace přednášek, workshopů, cvičení, her a relaxu — tvořená na místě podle zájmu a energie skupiny, s důrazem na bezpečí, souhlas a individuální tempo.
- Nástroje pro život: Domů se vrátíte s každodenními rutinami seberegulace a vlastním osobním rozvojovým plánem.
Váš harmonogram
Nahlédněte do průběhu retreatu. Sestavili jsme plán, který efektivně kombinuje čas s vaším instruktorem a nezbytný prostor pro regeneraci. Projděte si denní harmonogram a zjistěte, jak propojujeme praktické lekce, vědomý pohyb a volný čas do jednoho plynulého celku.
Ráno — Probuzení vod:Jemná mobilizace lymfy, dechová praxe a desetiminutovka „Spolu v bytí“ na otevření dne.
Dopoledne — Poznání a praxe:Přednášky a workshopy o polyvagální teorii, embodimentu a kraniosakrální práci, propletené vedeným pohybem.
Odpoledne — Dotek a ájurvédská péče:Kraniosakrální ošetření, dotekové lázně a koregulace — nebo ájurvédské procedury, bazén a odpočinek.
Večer — Kruh:Sdílecí kruhy, rozhovory měnící paradigma a tiché zažívání dne pod nebem džungle.
Průběžně — Objevování ostrova:Fakultativní výlety: Kandy a Chrám Buddhova zubu, Sigiriya, čajové plantáže, vodopády, říční safari nebo pozorování velryb.
Poznámka: Harmonogram je živý proces a může se mírně přizpůsobit energii skupiny nebo aktuálním povětrnostním podmínkám.
Co je součástí retreatu
- Třináct nocí v elementárně laděných pokojích čtyřhvězdičkového resortu Yasmin Hill.
- Organická plná penze — většina surovin pochází z místních zahrad.
- Kompletní program se všemi třemi českými lektory.
- Transfery z letiště a zpět.
- Neomezená Kangen voda na podporu detoxikace.
Co není zahrnuto v ceně retreatu
- Letenka (s nákupem rádi pomůžeme).
- Cestovní pojištění.
- Fakultativní výlety (cca 1 500 Kč / výlet).
- Individuální konzultace a doplňkové longevity terapie.
Umocněte svůj prožitek
Retreat léčí vaši mysl, ájurvéda pečuje o vaše tělo. Zatímco společný program se soustředí na vnitřní zklidnění, doporučujeme podpořit fyzickou regeneraci cílenými terapiemi. Ať už potřebujete hloubkové uvolnění svalů nebo jemný detox, naše kompletní menu procedur je připraveno obohatit váš celkový zážitek z retreatu.
45 minut
Olejové lázně a obklady (Basti/Pichu)
Shiro Pichu (olejový lebeční zábal)
Výživa pro vlasy, klid pro mysl
45 minut
Olejové lázně a obklady (Basti/Pichu)
Shirovasti (Olejová lázeň hlavy)
Korunní lázeň a hloubkové zklidnění nervové soustavy
45 minut
Olejové lázně a obklady (Basti/Pichu)
Akshitarpana (Regenerace očí)
Vyživující oční lázeň a obnova zraku
75 minut
Olejové terapie (Snehana)
Sarvangadhara (celotělový proud oleje)
Ochranný štít pro nervy & obnova lipidů
60 minut
Olejové terapie (Snehana)
Synchronizovaná Abhyanga (čtyřruční masáž)
Synchronizace mozkových hemisfér
Prostředí jako lék
Yasmin Hill se nachází v tropické vysočině starobylého Kandy. Nejsme běžným resortem, ale soukromou oázou klidu, která shlíží na panenskou přírodu srílanského vnitrozemí.
Čistý horský vzduch a ticho narušované jen zvuky džungle vytvářejí ideální podmínky pro regeneraci. Poloha v Moragolle zaručuje soukromí a hluboké spojení s přírodou. V tomto prostředí se váš nervový systém přirozeně zklidní a zregeneruje.
Ubytování stvořené pro hluboký odpočinek
Vyberte si z našich pokojů Superior, Deluxe nebo prostorných apartmá. Každý interiér je navržen tak, aby citlivě propojoval moderní komfort s klidem okolní přírody. Pokoje v přízemí se otevírají na soukromé terasy, zatímco pokoje v patře nabízejí vzdušné balkony. Obě varianty jsou vybaveny designovým posezením pro váš nerušený odpočinek.
Pro podporu přirozeného cirkadiánního rytmu využíváme namísto klimatizace bioklimatickou přirozenou ventilaci. Ta zajišťuje neustálý přísun čerstvého vzduchu a optimální teplotu pro váš hluboký a regenerační spánek.
Vybavení: Vysokorychlostní Wi-Fi, osobní trezor, minibar a organická ájurvédská kosmetika. V každém pokoji je vám k dispozici také set pro přípravu bylinkového čaje a kávy.
Poznámka: V rámci konceptu digitálního detoxu jsou pokoje Sattva, Rajas a Tamas záměrně bez televizních obrazovek.
Čas check-inu14:00
Čas check-outu11:00
Jak se dostat do Yasmin Hill
Letecky a soukromým transferem: Nejpohodlnější způsob cesty k nám. Resort Yasmin Hill je vzdálen 3–3,5 hodiny jízdy od mezinárodního letiště v Kolombu.
- Tip našeho concierge: Rádi pro vás zajistíme soukromý odvoz. Sdělte nám číslo svého letu a náš řidič na vás bude čekat v příletové hale, aby vám zajistil naprosto plynulý transfer přímo do resortu. (Služba je k dispozici za poplatek).
Vlakem: Pro milovníky scenérií. Vydejte se vyhlídkovým vlakem z Kolomba do historického Kandy (cesta trvá 2,5–3 hodiny). Z nádraží v Kandy je to do resortu už jen 30 minut jízdy taxíkem nebo tuk-tukem.
Poloha a příjezd: Náš resort leží v kopcích oblasti Thalathuoya (v navigaci hledejte „Yasmin Hill Longevity Oasis“). Cesta k nám vede po klikatých horských trasách s dechberoucími výhledy. Po příjezdu se o vás i o vaše zavazadla okamžitě postará náš personál.
Zarezervujte si tento retreat prostřednictvím našeho partnera.
Registrace a praktické informace
Kapacita pobytu je omezena na 30 účastníků, aby zůstala zachována bezpečná a důvěrná atmosféra skupiny.
- Celková cena programu a ubytování: 48 500 Kč / $2,100 (zahrnuje 13 nocí ubytování, organickou plnou penzi, kompletní program a neomezenou Kangen vodu).
- Způsob registrace: Pobyt je organizován externě naším partnerem. Pro rezervaci místa budete přesměrováni přímo na stránky organizátora; objednávka bez platby není závazná.
- Podmínky vstupu: Cestovní pas musí být platný minimálně 6 měsíců od data odletu ze Srí Lanky.
Pro přihlášení a organizační dotazy klikněte na tlačítko registrace nebo napište Lence Melicharové na lenka@melicharova.me.
