60 minut
Teplo a pára (Swedana)
Shastika Shali Pinda Sweda (Terapie rýží Navara a mlékem)
Mléčno-rýžový balzám pro svaly a pleť
Přehled retreatu
Stop & Breathe
Pět dní, kdy se zastavíte, nadechnete a vrátíte do své přirozené rovnováhy — jóga, dech a naturopatie v horách nad Kandy.
Někdy je to nejproměňující, co můžete udělat, prostě se zastavit. Stop & Breathe je pětidenní pobyt v přírodě v Yasmin Hill Longevity Oasis, čtyřhvězdičkovém útočišti v džunglových kopcích nad Kandy na Srí Lance, pod vedením lékařky naturopatie a učitelky jógy Bhawny Chhabra z Lumbini Yogshala.
Skrze jógu pro fyzickou pohodu, dechová cvičení a meditaci, naturopatická sezení a praktiky propojující mysl a tělo pracuje retreat na fyzickém i jemnohmotném těle. Je pojatý jako poklidný ponor do přírody — klidný, nespěchající rytmus, ve kterém uvolníte nahromaděné napětí, obnovíte energii a vrátíte se domů s nástroji, jak dýchat dál svobodně.
Seznamte se s lektorem
Bhawna ChhabraProhlédnout profil
Klíčové pilíře retreatu
- Jóga pro fyzickou pohodu: Každodenní praxe, která vrací tělu sílu, pohyblivost a lehkost.
- Dechová cvičení a meditace: Pránájáma a vedená meditace pro zklidnění nervového systému a pročištění mysli.
- Naturopatická sezení: Přirozené léčebné postupy pod vedením lékařky naturopatie s 20 lety praxe ve výuce jógy a meditace.
- Praktiky propojující mysl a tělo: Techniky, které znovu spojují myšlenky, emoce a tělo v jeden souladný celek.
- Fyzické i jemnohmotné tělo: Práce na obou rovinách vašeho bytí — na viditelném těle i na energii, která jím proudí.
- Dech a ájurvéda: Vlastní metodika Bhawny propojující dechové techniky s ájurvédskými principy pro maximální terapeutický účinek.
- Poklidný pobyt v přírodě: Pět dní v mlze a zpěvu ptáků srílanských kopců, ve čtyřhvězdičkovém útočišti uprostřed džungle u Kandy.
Váš harmonogram
Nahlédněte do průběhu retreatu. Sestavili jsme plán, který efektivně kombinuje čas s vaším instruktorem a nezbytný prostor pro regeneraci. Projděte si denní harmonogram a zjistěte, jak propojujeme praktické lekce, vědomý pohyb a volný čas do jednoho plynulého celku.
Ráno — Dech a pohyb:Jóga pro fyzickou pohodu a pránájáma na otevření dne.
Dopoledne — Naturopatie:Naturopatická sezení a individuální doporučení s Bhawnou.
Odpoledne — Mysl a tělo:Praktiky propojující mysl a tělo a čas v zahradách resortu, u bazénu a v lese.
Večer — Ztišení:Meditace a tiché usazení dne, zatímco se nad kopci snáší mlha.
Poznámka: Harmonogram je živý proces a může se mírně přizpůsobit energii skupiny nebo aktuálním povětrnostním podmínkám.
Co je součástí retreatu
- 4 noci ubytování v Yasmin Hill Longevity Oasis (čtyřhvězdičkové útočiště v džungli u Kandy).
- Kompletní pětidenní program s Bhawnou Chhabra: jóga, dech, meditace, naturopatie a praktiky mysli a těla.
- Přístup do zahrad resortu, k bazénu a do Sati Hall.
Co není zahrnuto v ceně retreatu
- Mezinárodní letenky.
- Cestovní pojištění.
- Ájurvédské procedury v longevity centru (volitelně).
Umocněte svůj prožitek
Retreat léčí vaši mysl, ájurvéda pečuje o vaše tělo. Zatímco společný program se soustředí na vnitřní zklidnění, doporučujeme podpořit fyzickou regeneraci cílenými terapiemi. Ať už potřebujete hloubkové uvolnění svalů nebo jemný detox, naše kompletní menu procedur je připraveno obohatit váš celkový zážitek z retreatu.
45 minut
Olejové lázně a obklady (Basti/Pichu)
Shiro Pichu (olejový lebeční zábal)
Výživa pro vlasy, klid pro mysl
45 minut
Olejové lázně a obklady (Basti/Pichu)
Shirovasti (Olejová lázeň hlavy)
Korunní lázeň a hloubkové zklidnění nervové soustavy
45 minut
Olejové lázně a obklady (Basti/Pichu)
Akshitarpana (Regenerace očí)
Vyživující oční lázeň a obnova zraku
75 minut
Olejové terapie (Snehana)
Sarvangadhara (celotělový proud oleje)
Ochranný štít pro nervy & obnova lipidů
60 minut
Olejové terapie (Snehana)
Synchronizovaná Abhyanga (čtyřruční masáž)
Synchronizace mozkových hemisfér
Prostředí jako lék
Yasmin Hill se nachází v tropické vysočině starobylého Kandy. Nejsme běžným resortem, ale soukromou oázou klidu, která shlíží na panenskou přírodu srílanského vnitrozemí.
Čistý horský vzduch a ticho narušované jen zvuky džungle vytvářejí ideální podmínky pro regeneraci. Poloha v Moragolle zaručuje soukromí a hluboké spojení s přírodou. V tomto prostředí se váš nervový systém přirozeně zklidní a zregeneruje.
Ubytování stvořené pro hluboký odpočinek
Vyberte si z našich pokojů Superior, Deluxe nebo prostorných apartmá. Každý interiér je navržen tak, aby citlivě propojoval moderní komfort s klidem okolní přírody. Pokoje v přízemí se otevírají na soukromé terasy, zatímco pokoje v patře nabízejí vzdušné balkony. Obě varianty jsou vybaveny designovým posezením pro váš nerušený odpočinek.
Pro podporu přirozeného cirkadiánního rytmu využíváme namísto klimatizace bioklimatickou přirozenou ventilaci. Ta zajišťuje neustálý přísun čerstvého vzduchu a optimální teplotu pro váš hluboký a regenerační spánek.
Vybavení: Vysokorychlostní Wi-Fi, osobní trezor, minibar a organická ájurvédská kosmetika. V každém pokoji je vám k dispozici také set pro přípravu bylinkového čaje a kávy.
Poznámka: V rámci konceptu digitálního detoxu jsou pokoje Sattva, Rajas a Tamas záměrně bez televizních obrazovek.
Čas check-inu14:00
Čas check-outu11:00
Jak se dostat do Yasmin Hill
Letecky a soukromým transferem: Nejpohodlnější způsob cesty k nám. Resort Yasmin Hill je vzdálen 3–3,5 hodiny jízdy od mezinárodního letiště v Kolombu.
- Tip našeho concierge: Rádi pro vás zajistíme soukromý odvoz. Sdělte nám číslo svého letu a náš řidič na vás bude čekat v příletové hale, aby vám zajistil naprosto plynulý transfer přímo do resortu. (Služba je k dispozici za poplatek).
Vlakem: Pro milovníky scenérií. Vydejte se vyhlídkovým vlakem z Kolomba do historického Kandy (cesta trvá 2,5–3 hodiny). Z nádraží v Kandy je to do resortu už jen 30 minut jízdy taxíkem nebo tuk-tukem.
Poloha a příjezd: Náš resort leží v kopcích oblasti Thalathuoya (v navigaci hledejte „Yasmin Hill Longevity Oasis“). Cesta k nám vede po klikatých horských trasách s dechberoucími výhledy. Po příjezdu se o vás i o vaše zavazadla okamžitě postará náš personál.
Informace a přihlášení
Podrobnosti o tomto pobytu — včetně programu a ceny — s organizátorkou právě dolaďujeme a brzy je zde doplníme.
Pro přihlášení, dotazy nebo rezervaci místa nám prosím napište na info@yasminhill.com. Ozveme se vám se všemi detaily, jakmile budou potvrzeny.
Organizátor: Lumbini Yogshala — Instagram @lumbini_yogshala, tel. +91 98975 80441.
