60 minut
Teplo a pára (Swedana)
Shastika Shali Pinda Sweda (Terapie rýží Navara a mlékem)
Mléčno-rýžový balzám pro svaly a pleť
Přehled retreatu
Vipassana retreat s Jitkou Vodňanskou
Žít svůj život vědomě: Posvátné pozvání do ticha, vhledu a hlubokého klidu uprostřed mlžných hor.
Po dvou hluboce transformujících ročnících je nám ctí oznámit třetí výpravu do srdce všímavosti s uznávanou psychoterapeutkou a učitelkou meditace Jitkou Vodňanskou. Tento retreat je svatyní pro ty, kteří touží zastavit, utišit vnější hluk a kultivovat hlubokou přítomnost pod vedením zkušené mistryně.
V autentickém a duši povznášejícím prostředí Yasmin Hill budete obklopeni nedotčenou přírodou a léčivými výhledy. Tento intenzivní ponor je určen pro začátečníky i pokročilé, aby společně objevovali poklady meditace Vipassana – umění vidět věci takové, jaké skutečně jsou. Odevzdejte se bezpečnému, vyživujícímu prostoru, kde se mysl usadí a duch může konečně vydechnout.
Seznamte se s lektorem
Jitka VodňanskáProhlédnout profil
Klíčové pilíře retreatu
- Intenzivní praxe Vipassana: Strukturované bloky meditace v sedě i v chůzi pro rozvoj neochvějné všímavosti v každém okamžiku.
- Vedení mistryní: Večerní promluvy o Dharmě a individuální rozhovory (interview) pro podporu vaší jedinečné vnitřní cesty.
- Síla ušlechtilého ticha: Vyhrazený prostor pro hlubokou sebereflexi bez rozptylování moderního světa.
- Terapeutická integrace: Harmonizace ducha skrze jemnou meditativní Jin jógu a tradiční ájurvédské procedury.
- Duchovní kořeny: Adaptační výlet na místní buddhistická místa, propojující vaši praxi s prastarou tradicí ostrova.
- Vědomá výživa: Čistá, zdravá vegetariánská strava navržená pro podporu meditace a fyzické vitality.
Váš harmonogram
Nahlédněte do průběhu retreatu. Sestavili jsme plán, který efektivně kombinuje čas s vaším instruktorem a nezbytný prostor pro regeneraci. Projděte si denní harmonogram a zjistěte, jak propojujeme praktické lekce, vědomý pohyb a volný čas do jednoho plynulého celku.
Zahajovací rituál (1. den):Začínáme v 18:30 společnou večeří a posvátným zahájením retreatu pro nastavení společného záměru.
Adaptace a úvod (2. den):Půldenní výlet na buddhistická místa, po kterém následuje úvod do meditace a jemný přechod do ušlechtilého ticha.
Hloubka praxe (3.–8. den):Podpůrný rytmus meditací v sedě a v chůzi. Součástí jsou rozpravy Dharmy, praxe Mettá (milující laskavosti) a dobrovolná Jin jóga nebo ájurvédské procedury.
Závěr a integrace (9. den):Meditace Mettá následovaná snídaní a sdílecím kruhem pro jemný návrat do vnějšího světa. Končíme obědem ve 12:00.
Poznámka: Harmonogram je živý proces a může se mírně přizpůsobit energii skupiny nebo aktuálním povětrnostním podmínkám.
Co je součástí retreatu
- Kompletní meditační program pod vedením Jitky Vodňanské.
- Denní lekce Jin jógy a organizační podpora na místě.
- 8 nocí ve vysoce kvalitním ubytování na Yasmin Hill.
- Vegetariánská plná penze (snídaně, oběd, lehká večeře).
- Adaptační výlet na místní památky.
Co není zahrnuto v ceně retreatu
- Letenka na Srí Lanku (Colombo).
- Cestovní pojištění.
- Volitelné ájurvédské procedury a konzultace.
- Víza na Srí Lanku.
Umocněte svůj prožitek
Retreat léčí vaši mysl, ájurvéda pečuje o vaše tělo. Zatímco společný program se soustředí na vnitřní zklidnění, doporučujeme podpořit fyzickou regeneraci cílenými terapiemi. Ať už potřebujete hloubkové uvolnění svalů nebo jemný detox, naše kompletní menu procedur je připraveno obohatit váš celkový zážitek z retreatu.
45 minut
Olejové lázně a obklady (Basti/Pichu)
Shiro Pichu (olejový lebeční zábal)
Výživa pro vlasy, klid pro mysl
45 minut
Olejové lázně a obklady (Basti/Pichu)
Shirovasti (Olejová lázeň hlavy)
Korunní lázeň a hloubkové zklidnění nervové soustavy
45 minut
Olejové lázně a obklady (Basti/Pichu)
Akshitarpana (Regenerace očí)
Vyživující oční lázeň a obnova zraku
75 minut
Olejové terapie (Snehana)
Sarvangadhara (celotělový proud oleje)
Ochranný štít pro nervy & obnova lipidů
60 minut
Olejové terapie (Snehana)
Synchronizovaná Abhyanga (čtyřruční masáž)
Synchronizace mozkových hemisfér
Prostředí jako lék
Yasmin Hill se nachází v tropické vysočině starobylého Kandy. Nejsme běžným resortem, ale soukromou oázou klidu, která shlíží na panenskou přírodu srílanského vnitrozemí.
Čistý horský vzduch a ticho narušované jen zvuky džungle vytvářejí ideální podmínky pro regeneraci. Poloha v Moragolle zaručuje soukromí a hluboké spojení s přírodou. V tomto prostředí se váš nervový systém přirozeně zklidní a zregeneruje.
Ubytování stvořené pro hluboký odpočinek
Vyberte si z našich pokojů Superior, Deluxe nebo prostorných apartmá. Každý interiér je navržen tak, aby citlivě propojoval moderní komfort s klidem okolní přírody. Pokoje v přízemí se otevírají na soukromé terasy, zatímco pokoje v patře nabízejí vzdušné balkony. Obě varianty jsou vybaveny designovým posezením pro váš nerušený odpočinek.
Pro podporu přirozeného cirkadiánního rytmu využíváme namísto klimatizace bioklimatickou přirozenou ventilaci. Ta zajišťuje neustálý přísun čerstvého vzduchu a optimální teplotu pro váš hluboký a regenerační spánek.
Vybavení: Vysokorychlostní Wi-Fi, osobní trezor, minibar a organická ájurvédská kosmetika. V každém pokoji je vám k dispozici také set pro přípravu bylinkového čaje a kávy.
Poznámka: V rámci konceptu digitálního detoxu jsou pokoje Sattva, Rajas a Tamas záměrně bez televizních obrazovek.
Čas check-inu14:00
Čas check-outu11:00
Jak se dostat do Yasmin Hill
Letecky a soukromým transferem: Nejpohodlnější způsob cesty k nám. Resort Yasmin Hill je vzdálen 3–3,5 hodiny jízdy od mezinárodního letiště v Kolombu.
- Tip našeho concierge: Rádi pro vás zajistíme soukromý odvoz. Sdělte nám číslo svého letu a náš řidič na vás bude čekat v příletové hale, aby vám zajistil naprosto plynulý transfer přímo do resortu. (Služba je k dispozici za poplatek).
Vlakem: Pro milovníky scenérií. Vydejte se vyhlídkovým vlakem z Kolomba do historického Kandy (cesta trvá 2,5–3 hodiny). Z nádraží v Kandy je to do resortu už jen 30 minut jízdy taxíkem nebo tuk-tukem.
Poloha a příjezd: Náš resort leží v kopcích oblasti Thalathuoya (v navigaci hledejte „Yasmin Hill Longevity Oasis“). Cesta k nám vede po klikatých horských trasách s dechberoucími výhledy. Po příjezdu se o vás i o vaše zavazadla okamžitě postará náš personál.
Zarezervujte si tento retreat prostřednictvím našeho partnera.
Závazek k sebepoznání
Pro zachování hloubky této praxe je předpokladem účast na celém programu dle harmonogramu.
- Cena programu: 22 000 Kč / 950 $ (splatné organizátorovi).
- Ubytování a strava: Ohledně aktuálních cen pokojů a dostupnosti nás prosím kontaktujte.
- Místní výlet: Organizován hotelem (cca 500 Kč / 22 $).
Pro přihlášky a dotazy kontaktujte Evu Skalickou na adrese prorezervaci@gmail.com.
