Vitalizační pobyt na Srí Lance: Oživující retreat pro ženy a muže i páry 40+
Restart pro tělo, mysl i duši
Oživující retreat pro ženy a muže i páry 40+
Čeká nás jedno velké dobrodružstí, které v nás probudí a rozproudí životní mízu. Pobyt v srdci jungle plný péče, poznatků, hlubokých lidských interakcí, změn paradigmatu, praktických ochutnávek a společných zážitků. Na neutrálním přenádherném exotickém ostrově plném přírodních krás a blaženého osvěžujícího rytmu života společně pronikneme do tajů sebepéče, embodimentu a vyživující koregulace.
Ubytování je ve výjimečném longevity ayurvédském centru s českým zázemím a k dispozici jsou pokoje po dvou až po třech laděné do 5 elementů. Kapacita je 26 účastníků zájezdu :-). Atmosféru 4-hvězdičkového Yasmin Hill resortu s dechberoucími východy slunce a úchvatnými výhledy můžete vycítit zde.
Organicky vyladěná kompilace přednášek, workshopů, cvičení, her, relaxu a večerních posezení, kterou nechceme dávat do pout přesného programu, jelikož se nám to ještě bude na místě utvářet podle vašeho zájmu o výlety i celkového naladění skupiny.
Nabídka tematických okruhů:
Mgr. Tereza Winklerová
Somatické sebepoznání – tělo jako proces a změna aneb embryo v nás stále žije. Pohled na tělo v horizontální i vertikální dimenzi.
Tělo jako pulzace v polaritě aneb dynamická rovnováha mezi stabilitou a mobilitou a funkcí a expresí, vnitřním a vnějším, akcí a uvolněním.
Seznámení s nástroji pro sebevnímání a seberegulaci v rámci somatiky aneb první pomoc, jak skrze dech, posturu, pohyb regulovat děje také na mentální a emoční úrovni.
Tělesný tvar, jako vyjádření, co nás tvaruje – emoční a fyziologické souvislosti tvaru
Tělo jako komunikace dovnitř i ven – autonomní nervový systém a polyvagální teorie
Emoce jako vektory, tempo a síla v pohybu.
Neutrál – centrace, grounding, optimální napětí
Páteř jako naše hlavní fulkrum stability a pružnosti
Inteligence srdce – koherence aneb cesta k celistvosti a souhře
Nahlédnutí do embryologie, vývojové kineziologie a evolučních souvislostí při práci s tělem
Bc. Aleš Pilař
Techniky pro efektivní strategie zvládání stresu z krizových situací a bojových sportů
Seznámení s mechanizmy, jak naše tělo přirozeně reaguje na ohrožení
Praktická cvičení na to:
– jak náš pocit bezpečí ovlivňuje například vnímání prostoru a to, jak s ním zacházíme my a lidé kolem nás
– jak instinktivně a emočně automaticky reagujeme na narušení intimní zóny, překračovanou fyzicky i verbálně
– jak lze uvést do souladu protichůdné síly v lidské psychice a biologii
– jak se mění naše individuální psychika, když se ocitneme v davu
– jak může můžeme jisté mechanizmy davového chování přeneseně zažít i na sociálních sítích
– jak se dá komunikovat v krizové situaci
– jak se v určitých ohrožujících situacích chovat, aby to bylo funkční a s nejmenšími škodami pro nás i okolí
Ing. Lenka Melicharová
Aktivity na zlepšení kvality vašeho dechu pro vitální život
Ranní rozproudění lymfy
Kruh změny paradigmatu tématicky zaměřen na vliv našich raných zkušeností na náš dospělý život i způsob umírání
Naše tělo jako moudrý rádce v každodenním životě aneb naše tělo nikdy nelže a svalový tonus mnohé odhalí
Cviky na uvolnění fascií a posílení pánevního dna
Mindfullness ve vztazích a mezilidských interakcích
Člověk a jeho přirozená touha po kontaktu aneb naslouchání celým tělem
Síla společenství a důvěra v sebe i ostatní – hravé zkoumání a sebeobjevování v kontextu skupiny
Ranní a večerní Desetiminutovka „Spolu v bytí“
Co nás na pobytu čeká?
Jak jsme již uváděli, tento resort má českého majitele, se kterým jsme se na našich prvních pobytech od roku 2024 sblížily a otevřely se dlouhodobější spolupráci. Máme také velmi dobré reference ze strany jiných organizátorů jako je Pepa Šálek, Sandra Pogodová a Tomáš Lukavec.
Pokoje jsou standardně dvoulůžkové až třílůžkové.
LETENKY si můžete zařídit sami nebo se v případě vašeho zájmu můžete přidat k hromadné letence a získat tak množstevní slevu a výhody hromadné letenky: cena je velmi vstřícná a až do odletu garantovaná, a to ve výši 18940kč (jedná se o termíny jarních prázdnin a ceny mohou jít následně nahoru), letenky se vystavují 8 dní před odletem a do té doby je možné měnit jména (takže pokud klient nemůže cestovat a najde se náhradník, může se změnit jméno na letence a nikdo nepřijde o peníze) a také 20% hromadných letenek lze stornovat bez poplatku. Zájem o hromadnou letenku je však nutné závazně nahlásit do 05.10.2025
PRAHA- DOHA- COLOMBO- DOHA- PRAHA
1 . QR 292 O 21FEB PRGDOH HS1 1455 2245
2 . QR 664 O 22FEB DOHCMB HS1 0135 0845
3 . QR 659 O 08MAR CMBDOH HS1 0325 0600
4 . QR 291 O 08MAR DOHPRG HS1 0845 1325
VÍZA – VSTUP NA SRÍ LANKU
Všichni občané ČR jsou aktuálně vízové povinnosti sproštěni. Jinak je možné si pořídit vízum prostřednictvím portálu http://www.eta.gov.lk/slvisa/.
PŘÍJEZDOVÁ KARTA
Srílanské úřady spustily 1. ledna 2023 online formulář, kde si cestující na Srí Lanku mohou tři dny před plánovanou cestou vyplnit příjezdovou kartu (arrival form). Některé aerolinie vyžadují vyplněný formulář při odbavení na letišti. Cestující by si měl u své letecké společnosti ověřit, zda-li tento online formulář vyžaduje. Formulář je možné vyplnit zde (rádi Vám s tím včas pomůžeme): https://eservices.immigration.gov.lk/
POZOR – VÁŠ CESTOVNÍ PAS MUSÍ BÝT PLATNÝ JEŠTĚ MINIMÁLNĚ 6MĚSÍCŮ OD ODLETU ZE SRI LANKY.
CENA ZAHRNUJE:
ubytování
plnou penzi
program
transport z a na letiště – pouze navázaný na hromadnou letenku
CENA NEZAHRNUJE:
cestovní pojištění (můžeme v případě zájmu zajistit)
výlety nabízené hotelem, masáže a další procedury
pojištění storna letenky (můžeme v případě zájmu zajistit)
ajurvédské procedury a masáže
transport z a na letiště – pokud letíte individuálně (mimo čas hromadné letenky)
NABÍDKA VÝLETŮ ( Ceny výletů cca 1500,-Kč/os )
prohlídka botanické zahrady a chrámu Buddhova zubu v Kandy
jeskynní chrámy v Dambule a Lví skála Sigiria
po stopách vodopádů
čajové plantáže a prohlídka čajové fabriky
říční Safari
plavba za velrybami
sloní sirotčinec Pinnawalla, koupání slonů
a další ….
Kromě nabídnutých výletů a společného programu si můžete užít také léčivých ayurvédských masáží, které jsou přímo v resortu. Velmi oblíbeným je i společné focení ve srí lanských typických oděvech – sárí a sárongách.
VODA: na SríLance obecně je potřeba pít vodu balenou, nebo z ověřeného zdroje. Ale Yasmin Hill resort má svou vlastní 90m studnu, takže ze všech kohoutků teče velmi vitální voda, s PH 7,2. V hotelu bude pro zájemce po celou dobu pobytu k dispozici také Kangen voda.
DALŠÍ PRAKTICKÉ INFORMACE BUDEME PRŮBĚŽNĚ ZASÍLAT PŘIHLÁŠENÝM
Mgr. Tereza Winklerová
Mgr. MgA. Petr Horký, Ph.D.
Mgr. MgA. Petr Horký, Ph.D.Cestopisné přednášky a inspirativní besedy a workshopy:
– 3 póly!: Silvestra strávil na jižním pólu, kam došel na lyžích. Jako prvnímu Čechovi se mu tak podařilo uzavřít projekt tří pólů – už dříve došel na severní pól a na Pól chladu na Sibiři (nejchladnější obydlené místo světa).
– Civilizace – Dobrá zpráva o konci světa: debata o filmu, který točili společně s archeologem a egyptologem Miroslavem Bártou
– Co jsem se naučil od domorodců?: za posledních 25 let prošel nejodlehlejší kouty světa, aby zachytil unikátní příběhy a moudrost domorodých národů.
– Přednáška o životě Miroslava Zikmunda: Cestovatele, který byl počat za Habsburků, narodil se 5 měsíců po vzniku 1. republiky. Přežil světovou válku, zažil nástup komunismu i jeho pád. StB byl označen jako „nebezpečná osoba nejvyšší třídy nebezpečnosti“.
– Posouvání limitů – inspirativní a motivující přednáška: co skutečně znamená posouvat své hranice – nejen v extrémních podmínkách, ale i v každodenním životě. Jak poznání sebe sama, odvaha a odhodlání obstát v nekomfortních situacích mohou změnit váš pohled na vlastní možnosti. Inspirující zážitek k zamyšlení, kde leží vaše osobní hranice a jak je můžete překročit.
– a mnoho mnoho dalšího
Ing. Lenka Melicharová