Zralý a zdravý muž

Hlavní pilíře programu:

1️⃣ Cílené ájurvédské masáže a procedury

Každodenní masáže a ájurvédské terapie podporují detoxikaci, cirkulaci a regeneraci mužského organismu. Setkáte se s těmito masážemi.

🔹 Detoxikace a regenerace
✔ Abhyanga – celotělová olejová masáž pro detoxikaci a posílení vitality.
✔ Udvartana – suchá masáž bylinkovým práškem pro podporu metabolismu.
✔ Shirodhara – nalévání teplého oleje na čelo pro hlubokou relaxaci a hormonální rovnováhu.
✔ Pindasweda – bylinné teplé obklady pro regeneraci svalů a kloubů.
✔ Basti/Vasti – očistná terapie na podporu zdraví prostaty a střevní rovnováhy.

🔹 Posílení mužské energie
✔ Kalari Marma masáž – zaměřená na aktivaci energetických bodů v těle.
✔ Kati Basti – léčivý olejový zábal pro uvolnění napětí v oblasti pánve.
✔ Nasya – nosní terapie pro pročištění dýchacích cest a hlavy.
✔ Bylinné koupele a parní lázně – odstraňují toxiny a revitalizují tělo.
✔ Reflexologie chodidel – energetická stimulace celého organismu.

2️⃣ Jóga a meditace pro sílu a rovnováhu

Speciálně sestavené ásany a dechové techniky podporují prokrvení pánve, hormonální rovnováhu a celkovou vitalitu.

🧘‍♂️ Denní jógové bloky:
✔ Jóga pro posílení pánevního dna a podporu zdraví prostaty.
✔ Regenerační jóga pro hluboké uvolnění a harmonizaci těla.
✔ Dynamická jóga pro podporu mužské energie a fyzické síly.

🕉 Meditace a dechová cvičení:
✔ Osho dynamická meditace pro uvolnění napětí a obnovu energie.
✔ Vipassana meditace pro zklidnění mysli a soustředění.
✔ Pránájáma – dechové techniky pro vitalitu, koncentraci a hormonální rovnováhu.

3️⃣ Očistná a posilující ájurvédská strava

Každý den je sestaven tak, aby podpořil detoxikaci, trávení, hormonální rovnováhu a dlouhodobé zdraví prostaty.

Například:

🍵 Ráno: Ajurvédský bylinný čaj, ovesná kaše, kokosový jogurt, zelené polévky, vajíčka
🥗 Oběd: Mung dal kitchari, zeleninové kari, grilovaná zelenina.
🍲 Večeře: Lehká polévka, salát, dušené batáty.

Všechny pokrmy jsou připravovány podle zásad ájurvédy a individuálních potřeb.

4️⃣ Závěrečné zhodnocení a dlouhodobý plán

• Individuální konzultace s ájurvédským lékařem – shrnutí dosažených výsledků.
• Doporučení pro dlouhodobou péči o zdraví prostaty a mužskou vitalitu.
• Možnost Panchakarmy – hluboké detoxikační očistné terapie (po konzultaci).

5️⃣ Možné doprovodné aktivity

🌿 Bylinné a zahradní procházky – poznávání místních léčivých rostlin.
🌳 Výpravy do džungle a národních parků.
🏯 Výlety na historická místa a UNESCO památky v okolí Kandy.

💆‍♂️ 10 dní hluboké regenerace, posílení těla a mysli, obnovy mužské energie.